くびれ脚セルフケア

今日は私が

努力もせず好きなものを食べても

スルーっと細くなっていく一番の秘密！

「セルフケアだけで脚を細くする秘訣」

というテーマでお話しますね。

以前お話ししたように

私は今、自分の手だけでお家で

脚を日々細くかっこいい形にしています。

でも、最初から

こんなに脚を細くできたわけではありません。

試行錯誤の連続で

ぜんぜん細くならないし

リバウンドを繰り返していました。

そんな中で、私なりにたどり着いた

「セルフケアだけで脚を細くする秘訣」

それはズバリ！

「筋肉を緩めるセルフケアをすること」

でした。。

よく、セルフケアというと

強く揉んだり

痛くしないと効果がないと

思っている方が多いと思います。

でも、それでは

さらに脚は硬く冷たくなり

むくみやすく細くなりません。

大切なのは

「緩める」という筋肉へのアプローチ。

つまり、脚を柔らかくポカポカに

かる〜くしていくんです。

具体的には、

・硬い筋肉を見つけて脳から緩める

・張り付いた筋膜を緩ませて剥がす

・やわらいかい筋肉が当たり前の状態にする

こういった流れで

理想の筋肉を手に入れていくんですね。

そうすることで

老廃物を押し流し、ためない

循環のいい脚になります。

循環が良くなれば

徐々にセルライトもなくなり

脚も細くなり

疲れない！むくまない！脚になるのです。

もちろん、いきなり脚は

変わりませんよね。

なので、私のおすすめは

１、毎日決まった時間を決める

２、その時間にコツコツ脚を揉む

３、脚の筋肉がやわらかくなってきたら
　同時進行で正しい歩き方を身につける

私は、この流れで

リバウンドしない

細くなり続ける脚を

手に入れることができました。

ぜひ、あなたも

「筋肉を緩めるセルフケア」を

実践してみて下さい。

3日に1回とか気まぐれで揉んだり

疲れた時だけセルフケアをするのではなく

コツコツ毎日脚を触れば

必ず脚やせの道は開けるはずです。

最初は私も

継続させることが大変でした。

でも、絶対に細くしたいと

諦めずに続けたことで

今では、日々

脚が細くなり疲れにくく

ポカポカな元気に脚になったんです。

セルフケアは

正しい方法さえ知っていれば

誰でも脚やせを叶えられる方法。

なので、私が脚やせを叶えた

「くびれ脚セルフケア」を

正しくお伝えしたいと思っています。