Instagram - くびれ脚セルフケア

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🕊自分の手だけで脚やせにする方法を教えてます
▫️800名以上の太い脚をオンラインで美脚へ
▫️累計100名のインストラクターをプロデュース
▫️脚やせLIVE:毎日22:00~22:20(録画なし)
▫️ダイビングと2PMに夢中
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【1日20秒！-4cm細くなる！ふくらはぎセルフケア】

ここを剥がすだけで長年悩んでいた
 ふくらはぎのむくみ ガチガチのセルライトが あっという間になくなるんです。

実はここの張り付きは、 ふくらはぎのむくみやセルライトと 深く関係している場所なんです。

この動画を保存してケアすると、 スッキリ引き締まった美脚に変わるので、 一緒にセルフケアしましょう！

これを10日間続けると、 むくみがスッと取れて、 ほっそり脚に変わっていきます。
 いいね＆保存して、 繰り返しセルフケアしましょう！

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【1日30秒！つづけたらふくらはぎ−４cm】
一緒にやってみよう。

実はふくらはぎが細くならない原因は
足首にあったの！

足首が太くてガッチガチに硬いと

絶対にふくらはぎは細くならない、
ふくらはぎは細くなりません。

足首が細くなってから
ふくらはぎが細くなるんだよね。

なので今日は「足首」
キュッと細くしてしっかり伸び縮みする
そんなセルフケアをやっていくよ

足指に手指を入れていくよ

ポイント１
奥まで指を入れる

回していきます

ポイント２
大きく回す

ポイント３
すねの方にしっかりそらす

こっち回し二十回
逆回し２０回やろう

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【1日30秒！-7cm細くなる！足元からセルフケア】

土台を整えると脚は一気に細くなるよ！
今日は足の甲に注目。
セルフケアやってみて！

あなたの足の甲固まってない？ゴリゴリしてない？
ストンと指が入ればOK！！

１回自分の足の甲の上達確かめてね😊

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【片足で靴下履けない人！？ふくらはぎが・・】
片足で靴下はける？
おっとっと・・
ってなる人ヤバいかも。

ふくらはぎパンパンじゃない？？

原因は、グラグラしている足元

これが安定してくれば、ほら片足ではけるよ！

安定させちゃうセルフケアやってみよう！

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【1日30秒！太ももが細くなる！脚やせセルフケア】

大嫌いだった太い脚をほっそり脚へ
脚に自信がもてるようになるよ！

まずは、1番気になる太もも！！
簡単だからやってみてね。

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セルフケア動画付きだよ🎁
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【1日30秒！-7cm細くなる！脚やせセル

【1日30秒！-7cm細くなる！
脚やせセルフケア】

若い頃からずっと脚が太かった私が
ほっそり美脚に
やっとたどり着いた
「くびれ脚セルフケア」を紹介✨

足指ワケワケは、
最初にやるセルフケア‼️

理由は、
指が動かないとそもそも

正しい歩き方、立ち方ができない

だから、
脚やせできない 😱

土台となる指が役目を果たすことが大切👍

もっとくわしく
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ステキなプレゼント付き🎁

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【プルプルしちゃう人～？！脚パンパンに】
かかとを上げて途中でピタッととまる。
プルプルしちゃう人～？
ふくらはぎや太ももに頼りすぎて脚がパンパンに！

解消するセルフケア教えるね。

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【コレできる？前ももやせも夢じゃない！？】

これやってみて！
出来なかった人・・

足首の硬さが原因

そのせいで前ももに負担がかかって
前もも太くしちゃってるよ

足首を柔らかく細くするセルフケアやってみよう！

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【かかと歩き出来ない人は？！】つ

【かかと歩き出来ない人は？！】

つま先をグイッとあげて、
かかと歩き
できるかな？

小さい頃は出来たと思うんだけど
今は？

出来ない人めちゃくちゃ多いんです。

理由は、
足首の硬さにあり！

どうしたらいいのか？
足首を自由に使えるようになる
セルフケアをご紹介！
やってみて！

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【足指グーチェック！】足指をグー

【足指グーチェック！】
足指をグー
10秒出来ない人？！

足指がつかえず
太ももやふくらはぎに
余計な負担がかかり
足が太くなりやすいよ！

じゃあ、どうしたらいいの？

足指の神経を復活させる
セルフケア教えてあげる！

ぜひ、やってみて！

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【お尻が四角いのは○○のせい】
スキニーをはくとパンパンの人

太ももパンパン
四角いお尻

この本当の原因は？

○○○

その、セルフケア教えるね！

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【20秒て脚の悩み全部解決！】

効率よく脚やせしたい！
扁平足も冷え性も、疲労もむくみも歩き方も
全部解決したい！

1日20秒のセルフケアで解決です。

ポイントは足指にあるよ！

とはいえ、
これは継続して続けないと結果は伴わないよ！
大切なのは毎日コツコツね。

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【1日10秒！冷え性改善！脚やせセルフケア】

効率よく脚やせしたい人！
絶対これやって
脚やせさせてきた人数８００人越え
の私がオススメする
このセルフケア

小さく丸まった
ガチガチの指が原因で
動かなくなった【足指】に
アプローチするケアね

これやるととにかく
いいこといっぱい

立ち方が変わる
疲れにくくなる
冷え性改善
外反母趾の予防
脚やせ効果大

そう、これは絶対にやるべき

ポイントは大きく大きく動かすこと

今日からやる人、
コメントで『やる！』って宣言してね

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【なぜ私が脚やせお伝えする仕事をしているのか？】
やはり1番大きいのは自分が
ずーーーっと悩んできたから。

辛い食事制限に筋トレ、エステや着圧タイツなどなど
何をしても細くならなかった

そんな脚がみるみるうちに細くなっていったんです。
だから、

キレイな脚を手に入れたいと願う女性には
1人残らず全員に理想の脚を届けたい！

痛みなく無理なく美脚になって欲しい。

これは、私が人生を通して果たすミッション‼️

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【効率よく太もも痩せしたい人！絶対コレやって！】

脚やせさせてきた人数800人越えの
私がオススメする
このセルフケア‼️

やると
とにかくいいこといっぱい😆

くるぶし周りの筋膜の張り付きのせいで
硬くなってしまった足首周りのケア

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【効率よく太もも痩せしたい人！絶対コレやって！】

脚やせさせてきた人数800人越えの
私がオススメする
このセルフケア‼️

やると
とにかくいいこといっぱい😆

膝と股関節周りの硬さにアプローチして
太ももやせを加速させるよ！

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【1週間でここまで痩せる脚やせ法】

【1週間でここまで痩せる脚やせ法】

正面から見た時の脚の太さが劇的に
変わるから絶対やってみて！！

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【驚くほど脚から痩せるからやってみて】
1日10分脚をモミモミ！
強く押したりもんじゃダメだよ。
柔らかいイメージで脳から緩めていくの。
毎日やっていると
どんどん柔らかくなって、
循環が良くなって、
最初は脚から細くなって、
ヤッターって思ってたら勝手に体重が落ちてる現象！

ダイエットは絶対に脚からやった方がいい！
理由は、簡単にリバウンドなしで
体を根本から変えることが出来るからだよ。

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【1日30秒！面倒くさがりのあしやせ神業テク】

足の甲の詰まりをとると
一気に脚がスッキリ！！

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電子書籍
「究極の脚やせメソッド」

私のストーリーズから
3/3までダウンロード出来るよ！

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