くびれ脚セルフケア

「気になっているんだけど、
ちょっと不安で…」
という方のために、

よくいただく
ご質問にお答えします。

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Q：運動が本当に苦手で、
　　汗をかくのも嫌です。
　　それでも大丈夫？
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はい、全く問題ありません。

今回のテーマは、
「家を出ない・動かない・
汗かかない」です。

涼しいお部屋で、
寝る前の短い時間に行う
セルフケアを中心に考えます。

運動が苦手な方こそ、
始めやすい内容です。

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Q：50代ですが今からでも
　　遅くないですか？
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遅くありません。

年齢を重ねると、
若い頃と同じ方法が合う
とは限りません。

だからこそ、
食事を極端に減らしたり、
気合いで運動量を増やしたり
するのではなく、

今の暮らしに無理なく
なじむ方法を見つけること
が大切です。

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Q：Zoomが初めてで不安
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ご自宅から参加できます。

スマホかパソコンがあれば
大丈夫です。

事前に接続方法をご案内
します。また不安な方には
10分前にできるかどうか
確認を一緒にしましょう！

暑い中、
外へ出る必要もありません。

「変わりたい。でも、
　また失敗したらどうしよう」

その気持ちを持ったままで
大丈夫です。

一人で勝手に諦めるのは
もなったいない・・

まずは、自分の脚が
細くなる可能性を知って下さい！

年齢や体質なんて関係ない。
正しい方法を知らなかった
だけです。

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セルフケアを体感してみよう^^