くびれ脚セルフケア

筋トレをして脚が細くなる人と
ならない人がいます。

この理由が明確に言えるあなたは
おめでとう！！
すぐ脚やせします^^

筋トレで脚やせしないわけでは
ないんです。

筋トレで脚やせしない本当の理由は
脚やせの順番が正しくない
からなんです。

順番

１、脚の筋肉の質を変える

２、筋トレする

ひとつづつ説明しますね。

１、脚の筋肉の質を変える
柔らかく少しの動作でもしっかり動く
質のいい筋肉を作りましょう。

柔らかい筋肉だとつま先を上げる
これだけの動作で筋肉が動きます。

すると、老廃物がドバドバが流れて
むくむやセルライトのもとになるものが流れ
脚は、みるみる細くなるんです。

しかし、
硬い筋肉の場合は
つま先を上げたくらいでは
筋肉は老廃物を押し流してくれるほど
動きません。

逆に疲労物質とともに
その場に溜まり

ガチガチモリモリの
太くがっちりした脚ができるだけ・・

私たちの目指す脚は
あくまでも女性らしい華奢な脚

なので、まずは、
筋肉の質を変える。

柔らかいのが当たり前の筋肉へ変えてから

２、筋トレする

一定のところに負荷のかかる
筋トレではなく

大きな筋肉を動かすを目的にした
筋トレをメインとする。

そうすれば、
いらないものは流れ

筋肉は大いに使われ、
筋量は増え、

カモシカのようなかっこいい
女性らしい脚ができます。

順番大切ですね！！