くびれ脚セルフケア

一緒にやってみよう。

実はふくらはぎが細くならない原因は
足首にあったの！

足首が太くてガッチガチに硬いと

絶対にふくらはぎは細くならない、
ふくらはぎは細くなりません。

足首が細くなってから
ふくらはぎが細くなるんだよね。

なので今日は「足首」
キュッと細くしてしっかり伸び縮みする
そんなセルフケアをやっていくよ！

足指に手指を入れていきます

ポイント１
奥まで指を入れる

足首を回していきます

ポイント２
大きく回す！

ポイント３
すねの方にしっかりそらす！

逆回しでも２０回
反対の足もやってね！

インスタグラムではセルフケア動画を
アップしているのでチェックしてみてね！