筋トレしなくても30秒！
-9cm！脚やせセルフケア
脚やせしたいなら
1日30秒！この動き！
足の指と指を持って交互に
縦に大きく上下に動かすこと。
詳しくはインスタグラム投稿へ
https://www.instagram.com/p/DO58to-gb5-/
他にも
小顔効果
むくみ改善
冷え症改善
疲れにくい
美脚になりたい人
ぜひ継続して頑張ろう！
48歳の私が脚やせしたセルフケア
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