くびれ脚セルフケア

本日は
「冬に脚が太くなりやすい原因」
というテーマで
お伝えします。

今回のメルマガで
お伝えする方法を使えば、

・１日３０秒で冬の脚太りを解消

「硬くなった前もも」がスッーと
ほぐれてほっそり美脚へ導きます！！

先日、40代の会社員の友達と
話している時に

冬は厚着で体型が隠れるから
「どうせ見えないし…」と
つい油断してしまって

気づいたときには脚がパンパン
パンツやスカートのファッションが
決まらないの…

と相談を受けました。

そうなんです！
実は、冬は脚が太くなりやすい
「危険な季節」なんです。

まず彼女にお伝えしたのは
「冬に脚が太くなる２大理由」

１つ目
寒さで筋肉が硬くなる

硬くなった筋肉は
血流も悪くなるため、
むくみや脂肪が
つきやすくなります。

２つ目
家にいる時間が長い

外出が減る
→ 動かない
→代謝が下がる
→脚が重くなる
→さらに動かなくなる

冬の負のループのせいですね。

とはいえ、
日常生活を変えたり
天気をを変えるのは
難しそうですので、

もっと簡単に楽に２大理由を
押しのけて、ほっそり脚へ
導く方法をお伝えしますね。

「硬くなった前もも」がスッーと
緩んで細く疲れにくくなる方法

１、床に座って片足を股関節から
まっすぐ伸ばします。

２、とにかく脱力
太ももを両手で挟んで
ブルブルブルブル

３、太ももを転がすんじゃなくて
たるんたるんに揺らすんです。

それを３０秒！左右やって下さい。

実際、動画を見た方が
わかりやすいので
インスタにあげているので
ぜひ確認して下さいね。
https://www.instagram.com/p/DTA0o7JgTQW/

毎日のコツコツが
あなたの冬の脚太りを
止めてくれます。