くびれ脚セルフケア

前回は、暑さと冷房のはざまで、
脚が重く感じやすい
夏のお悩みについてお話ししました。

「じゃあ、やっぱり
　運動しなきゃダメなの？」

「朝早く起きて、
　ストレッチでもしようかしら…」

そう思われた方も
いらっしゃるかもしれません。

けれど、酷暑の時期に
無理を重ねる必要はありません。

仕事や家事を終えた夜、
冷房の中で一日を過ごした脚に、

“おつかれさま”を伝える
数分間をつくること。

それが、
真夏に無理なく続けられる
大人のための脚ケアです。

朝は時間との勝負です。
準備や家族のことに追われ、
自分のための時間は化粧くらい。
あとは、後回しでしょう？

一方で、
寝る前ならどうでしょう。

ベッドの上でも、
お風呂上がりでも構いません。

誰かのためではなく、
今日一日あなたを
支えてくれた脚に
手を添えるだけでよいのです。

大切なのは、
激しく動くことではありません。

毎日ほんの少しでも、
脚を見て、触れて、
いたわること。

この小さな積み重ねが、
「どうせ私の脚は変わらない」
という気持ちを、

「私にも続けられるかもしれない」
へ変えてくれます。

次回は、寝る前にできる
「スピード美脚」3つのポイントと
具体的なセルフケアのやり方を
まとめてお伝えします。

夏の脚やせ、必見です！